北京大学医学博士作讲座 用生活方式解决生活方式病

　　[九江新媒体JJXMT.CN]3月10日，《健康生活方式中国行》之走进九江——大型公益讲座在九江市老干部活动中心举行。北京大学医学博士、主任医师杜彩霞作题为《用生活方式解决生活方式病》精彩讲座，吸引了约200中老年人前来聆听。

　　当日上午，老干部活动中心多媒体室座无虚席，北京大学医学博士、主任医师杜彩霞介绍了生活方式病产生的原因及危害，讲述了代谢综合征是生活方式病的首要特征，其表现为肥胖症、高血压、心脏病等疾病。为此要建立健康的生活方式，即低升糖饮食、日常营养补充；适量运动并持之以恒；规律作息心态平和。

　　杜彩霞建议，量身定制个性化餐单，合理摄入鱼、肉、蛋、奶、豆制品、水果、蔬菜等食物的营养。同时进行适量的有氧运动，比如早晚分别快走15分钟以上，促进线粒体生长，加速燃脂，激活细胞膜上的受应点，保障血糖通畅进入细胞。此外，还可由健康教练进行一对一指导健康生活方式。她强调，生命是上天最美的恩赐，天赋本能是最好的医生。生活方式是解决生活方式病的终极途径，任何灵丹妙药也无法代替正确的生活方式，改变生活方式，不依赖任何的外在（药物），真正做到自己的健康自己做主。（袁世明、钟良）