三伏天 市民注意防暑解暑

 

　　根据二十四节气，“大暑”节气是从22日起到8月7日。“早上起床就感觉天气热得让人透不过气。”市民吴女士说，“这样的天气，胃口都差很多，什么都吃不下。”

 

　　22日上午，记者走上街头，发现当时室外温度显示33℃。记者看到，不少出行市民着装清凉，有的孩子甚至只穿了一个小肚兜，骑电动车的市民多“全副武装”，不少老人或在公园阴凉处避暑或在超市纳凉，而图书馆及有空调的咖啡馆则聚满了年轻人。“屋里根本待不住，不开空调就满头大汗。”市民张大妈边擦汗边对记者说。

 

　　据了解，伏天闷热，不少市民选择寒凉瓜果和冷饮解暑。专家提醒，大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，人们常常“无病三分虚”。因此，减少冷饮摄入，在养生上除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如果发现全身明显乏力、头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状，多为中暑先兆。应立即选择通风处休息，在额头部涂抹清凉油、风油精，或服用藿香正气水，适当喝些淡盐开水、绿豆汤等。（浔阳晚报 记者张倩）